市售的膠原蛋白品項繁多，有粉狀的、膠囊的、凝膠類的，內服外用，各式各樣的產品都標榜富有膠原蛋白，你是否有搞清楚，究竟我們吃下去的膠原蛋白，是什麼東西組成的呢? 今天就要跟大家介紹，如何挑選膠原蛋白產品。
 

膠原蛋白的主要來源
 
其實，在我們日常飲食中，就有許多富含膠原蛋白的來源，例如:豬皮、豬腳
牛筋、海參、秋葵、蘆薈、雞腳、黑白木耳等等，但儘管這些食材，擁有大量的膠原蛋白，經過料理烹調後，多少都會影響膠原蛋白的含量與性質，此外，不同的料理方式，也很有可能增加我們在攝取膠原蛋白時，所附帶攝取的熱量與脂肪，當膠原蛋白進入消化系統後，剩餘順利進入人體組織、不被分解的膠原蛋白含量，又會再被打一次折扣。
 

 
膠原蛋白產品那麼多種? 該如何挑選?
基本上，市售的膠原蛋白產品，一定都可以讓我們吸收到膠原蛋白，但差別在於，一份產品裡面，我們真正能夠吸收到的究竟受多少呢? 再來就是，產品本身是否含有輔助人體吸收膠原蛋白的物質呢?
 
  1. 留意動物萃取的膠原蛋白
動物性膠原蛋白，雖取自天然物質，但難以避免的是其附帶的動物性脂肪，假如有高血指、高血壓病史，或是有體重控制的需求，較不建議攝取此類的膠原蛋白產品。
 
  1. 粉狀? 錠劑? 液狀? 效果有差!
錠狀的膠原蛋白，就像是藥丸以口服方式進入人體，雖攜帶方便也容易保存，但在膠原蛋白含量上會比其他形式的產品低。
液狀膠原蛋白通常為了使消費者好入口，會添加一些蔗糖及其他食品加工的香料，讓單純想服用膠原蛋白的消費者，無端攝取了多餘的人工添加物。
粉狀膠原蛋白則是兼具了方便攜帶及容易保存的特質，只要撕開包裝，直接配開水服用，不用擔心變質或是瓶瓶罐罐造成累贅。
 
  1. 分子大小看清楚 : 選擇胜肽不會錯
剛剛提到了動物萃取的膠原蛋白，除了可能攝取到多餘的脂肪外，分子大小也是一個選擇膠原蛋白產品很重要的考量，動物萃取膠原蛋白分子通常比較大，較容易被人體直接排出。目前的技術已經能夠將膠原蛋白分子縮小，讓人體能夠更順利吸收，也就是我們所謂的三胜肽、二胜肽。膠原蛋白其實就是種蛋白質，也可以稱為「多肽」，而胜肽技術就是將膠原蛋白化成更小的分子，而二胜肽相較三胜肽，又能更深入人體，以利吸收。在日本有百年歷史的製藥廠Wellnex，就具有良好的膠原蛋白胜肽技術，於美國、中國、日本皆有有獨家專利註冊，以及國家級的醫學檢驗證明，是非常具有公信力的製藥公司。
(資料參考: http://collagen-wellnex.com.cn/global.html)
 
  1. 膠原蛋白吸收 維他命C讓你事半功倍
假如只是單純的服用膠原蛋白，在飲食上沒有搭配其他「輔因子」，膠原蛋白在體內生成的效果非常有限。研究顯示人體在合成膠原蛋白時，攝取維他命C以及Q10，有助於人體合成膠原蛋白，當你在選擇膠原蛋白產品時，也可以參考產品是否含有維他命C等等的輔因子成分喔!
 
  1. 注意劑量是否足夠5000毫克 (5g)
人體每天都會消耗一定程度的膠原蛋白，除了一般飲食攝取所攝取的量，每日可額外攝取5000~8000毫克(5~8g)的膠原蛋白，當你在選購產品時，也要注意該產品每一份的膠原蛋白含量是否符合自己的需求。
 


均衡飲食 適量運動 才是常保健康之道
雖然服用膠原蛋白產品，能夠補充我們更精純的膠原蛋白，但想要擁有更好的肌膚質地，更好的氣色，均衡飲食和規律運動，才能讓我們吃下去的膠原蛋白發揮最好的效果。

健康優選  -  「日本魚水解膠原蛋白+法國天然萃取西印度櫻桃維他命C」
健康優先採用日本百年膠原蛋白大廠，萃取自魚鱗的膠原蛋白，加上法國天然萃取西印度櫻桃維他命C，推出的日本雙效膠原蛋白，

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